A prática básica mais popular no nosso país, uma vez que se concentra mais no exercício físico. As aulas incluem posturas especiais (asanas), que relaxam o corpo e aumentam a sua flexibilidade, e pranayamas (exercícios respiratórios). Cada postura é mantida durante 5-10 respirações. O objectivo deste ensino é alcançar o equilíbrio, a felicidade e o crescimento espiritual em todas as áreas da vida.
Hatha é escolhida tanto por iniciantes como por iogues experientes.